面对疫情,给中高考学生的建议!

2020-02-10 14:14     编辑:李斌

在全国延长假期、推迟开学,全力对抗新冠肺炎疫情的大环境下,面临中考、高考的学生该如何度过这一特殊时期,停课不停学,按部就班,做好考前的各项准备呢?

第一、每个学生及家长要清楚,疫情面前,成绩重要,但身体健康更重要。居家期间,无法进行户外活动,但不能松懈身体锻炼,家长应提醒孩子每天在家以合适的方式锻炼身体,最好是有计划地在固定时间段进行有氧锻炼,劳逸结合,增强体质,保持良好的身体状况,才能保证良好的脑力工作和学习状态。

第二、在全面停课、所有一对一辅导和线下辅导班取消的情况下,要努力保持有序的学习状态和安排,做到特殊时期不掉队。

一是调整好自己的心态。有些学生和家长会出现焦虑和紧张,担心目前的情况影响学习和考试成绩,这种心情是可以理解的,但想一想,其实大家都是一样的,全都停课在家,对每个人的影响都一样,所以停课不是问题,关键是自己能否主动应对,利用好这段时间,保证学习效率和良好的复习状态。尤其要提醒各位家长,越是在这种时候,孩子焦虑,家长一定不要焦虑,要积极支持、鼓励孩子,为其保驾护航,而不是添乱。

二是延续正常的作息时间与习惯。家长要督促孩子按规律作息,尽量保持与正常上学时接近的作息时间,这样避免长期休假,变得松懈、散漫,同时一旦复课,能马上适应。

三是做好特殊时期的学习安排。目前所有学校都开始了线上教学,一定要跟紧教师的线上教学,完成各项作业。线上教学与线下课堂教学不同,对学生的主动性和专注力要求很高,学生要尽快适应线上教学,调整好学习状态。如果自我调整不好,线上教学很难保证效果。

四是做好时间管理。目前属于学生自己自由支配的时间明显增多,建议学生在保证良好的睡眠时间、身体锻炼时间和线上学习时间外,利用这段时间做好总复习工作。对各科知识做一个整体的梳理和归纳,最好是做一下各科错题归纳和纠错巩固工作,确保学会弄懂;同时有意识地记录自己答题的时间,努力提高速度也很重要。

五是用好教师资源,多向老师请教。虽然停课,教师们都处于居家状态,但对学生的教学与指导答疑不会停。如果这段时间,在学习和复习中遇到问题,一定主动及时请教老师,化解难题。

六是如果感觉自己的状态很不好,没办法进行积极调整,也不要焦虑恐慌,可以借助专业人员的帮助,指导自己重新找回良好的学习和应对状态。

特殊时期,对每个考生而言,是在全面考验自己的主动性和适应力。学会主动学习,我们不仅会战胜疫情,更会战胜一个平庸的自己!(包头师范学院心理学教授  郝红英)


  

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